星野医院

生活習慣病の予防や治療のために、日頃から規則正しい食生活と適度な運動・休養を心がけましょう。また喫煙や飲酒量などに注意して良い生活習慣に改善することが重要です。

様々な栄養素をバランス良く摂取し、食事は主食と主菜・副菜・汁物などをそろえることを心がけましょう。食べ過ぎは肥満の原因になり、生活習慣病の悪化につながります。また薄味を心がけて塩分を控えましょう。動物性脂肪も摂り過ぎないよう心がけ、植物油や青魚を摂るなど工夫しましょう。野菜・海藻・きのこ・こんにゃく、果物などに含まれる食物繊維を十分に摂取しましょう。